“सर यह मेरा निजी अनुभव है जो आपके भी बहुत काम आ सकता है
जिन लोगों को Covid-19 वायरस की वजह से तबियत ख़राब हुई है और उनकी सांस फूल रही है तो उन्हें अपनी सांस सही करने के लिए यह तरीका आज़माना चाहिए यह मेरा निजी अनुभव है जिससे मुझे बहुत आराम मिला है|
9 अप्रैल को मैं Covid पॉजिटिव हुआ और 12 अप्रैल को मैं एम्स में आया| उसी शाम से मशीन के हिसाब से मेरा ऑक्सीजन लेवल 90 के नीचे जा रहा था| वहां जूनियर डोक्टरो ने मुझ पर ऑक्सीजन लगा दिया|
इसी बीच डॉक्टर गुलेरिया, डॉक्टर नीरज और दुसरे डॉक्टर्स आये डॉक्टर गुलेरिया ने मुझसे कहा तुम्हारी बॉडी को अभी अलग से ऑक्सीजन की ज़रूरत नहीं है| उन्होंने मुझसे ऑक्सीजन के तार हटा दिए, उन्होंने बहुत शांति से आत्म विश्वास के साथ मुझसे कहा की मुझमे वह ताकत और वह क्षमता मौजूद है जिससे मैं खुद ज़रूरी ऑक्सीजन ले सकूँ| प्लीज आप आसान शोर्ट कट मत देखिये| खुद अपनी मन की ताकत जुटाइये| और उन्होंने मुझे पेट और सीने के भल लिटा दिया और मुझसे गहरी सांसें लेने को कहा| देश का सर्वश्रेष्ठ सांस रोग विशेषज्ञ यह बात कह रहा था और मुझे इससे बहुत संबल मिला|
कुछ मिनट के भीतर ही मेरी सांस बेहतर होने लगी और कुछ घंटे के भीतर मशीने के हिसाब से मेरा ऑक्सीजन लेवल 96-97 हो गया| उसके बाद से वो लोग मुझे लगातार पेट और सीने के भल लेटे रहने को कहते रहे और इसी तरह से सोने के लिए भी कहा| इन 5 दिनों में मेरा ऑक्सीजन लेवल थोड़ा गिरने लगता तो मैं तुरंत पेट के भल लेट जाता और गहरी साँसें खींचने लगता| यह बहुत ही लाभकारी सिद्ध हुआ| मैं तो इसे ज़िन्दगी बचने वाला तरीका कहूँगा और इसीलिए ज्यादा से ज्यादा लोगों को इस कठिन समय में यहः बात बता रहा हूँ|
दूसरी बात जो डॉक्टर गुलेरिया, डॉक्टर नीरज और दुसरे सीनियर डॉक्टर्स ने मुझे समझाई, वह यह कि हिम्मत मत छोड़े, घबराएं नहीं और आसान उपाय की और मत भागें| हमारा शरीर खुद ही इससे लड़ लेगा| इस वायरस से निपटने के लिए हमें बहुत मज़बूत दिमाग और विल पॉवर बनानी होगी| तो सांस की दिक्कत होने पर तुरंत पेट के बल लेट के चेहरे को नीचे करके गहरी-गहरी सांसें लीजिये| ज़रूर इस उपाय को आजमाइए|
प्यार और शुभकामनाएं – भरत लाल (एडिशनल सेक्रेटरी, गवर्नमेंट ऑफ इंडिया)