Does Drinking Water Help You Lose Weight : मोटापा सबके लिए एक परेशानी का कारण बन जाता है। सभी लोग मोटापे से छुटकारा पाबा चाहते है लेकिन अक्सर कई बार प्रयास करने से भी हमारा वजन कम नहीं होता है। मोटापे की वजह से शरीर में कई बीमारियां घर कर जाती है। आपने कही न कही जरूर सुना होगा कि शरीर को हाइड्रेट रखने से वजन घटता है जिससे हम पानी पिने की मात्रा को बढ़ा देते है। चलिए जानते है कि पानी पीने से किस हद तक वजन कम किया जा सकता है।
इस बात पर कोई शक नहीं है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरुरी होता है यह हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के फंक्शन को कण्ट्रोल में करके रखता है। बर्फ वाला ठंडा पानी पीने से कैलोरी बढ़ सकती है, लेकिन इसका असर न्यूनतम कम होता है यह वजन कम करने में कम मददगार होता है। शरीर विभिन्न कारणों से पानी को बरकरार रखता है, जैसे नमक का सेवन और हार्मोनल उतार-चढ़ाव जारी रहता है। अस्थायी रूप से पानी से वजन बढ़ना फैट बढ़ने के समान नहीं है।
कुछ रिसर्च मुताबिक पता चलता है कि भोजन से पहले पानी पीने से आपको कैलोरी का कम करने में मदद मिल सकती है। जिससे इनडायरेक्ट तरीके से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसलिए खाना खाने के पहले जितना पानी पी सकते है पीलें, फिर खाना खाने के लगभग आधे घंटे बाद ही पानी पिए। दूसरे पेय पदार्थ जैसे – हर्बल चाय या साइट्रस फ्रूट का जूस, कैलोरी बढ़ाए बिना आपके रोजाना के तरल पदार्थ से ज्यादा योगदान देते है।
पानी शरीर से टॉक्सिंस को खत्म करने की शक्ति होती है, लेकिन ये खास तौर से फैट सेल्स को टारगेट नहीं करता है। अलग-अलग इंसानो की पानी की जरूरतें एक जैसी नहीं होती। कोई कम पानी पिता है तो कोई ज्यादा। इसलिए हर किसी में पानी से जुडी समस्या नहीं होती है। कभी-कभी प्यास को भूख समझने की भूल हो सकती है। जिससे आपको बेवजह स्नैक्स खाने से बचने में मदद मिल सकती है। डिहाइड्रेशन या अन्य तरीके से वजन कम करना गलत और अस्थायी तरीका है, इससे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। सोने से पहले पानी पीने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। हालांकि, इससे आपके नींद में असर जरूर पड़ेगा।