Shraddha Kapoor : बॉलीवुड की खूबसूरत और प्रतिभाशाली अभिनेत्री श्रद्धा कपूर न केवल अपनी फिल्मों में, बल्कि अपनी बेदाग और ग्लोइंग स्किन के लिए भी जानी जाती हैं। 37 साल की उम्र में भी श्रद्धा की त्वचा युवा और ताज़ा दिखती है।
हाल ही में, एक इंटरव्यू में, श्रद्धा ने अपने सेल्फ-केयर रूटीन और उन आदतों के बारे में खुलकर बात की जो उनकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करती हैं।
श्रद्धा कपूर का सेल्फ-केयर रूटीन:
नींद: श्रद्धा ने महसूस किया है कि पर्याप्त नींद उनकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। वह सुनिश्चित करती हैं कि वह हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।
मेडिटेशन: श्रद्धा नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करती हैं, जो तनाव को कम करने और मानसिक शांति लाने में मदद करता है। उनका मानना है कि यह उनकी त्वचा की चमक को बढ़ाने में भी योगदान देता है।
योग: श्रद्धा अपने दिन की शुरुआत योग से करती हैं। योग न केवल उनके शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है, बल्कि यह उनकी त्वचा में रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है, जिससे उसे स्वस्थ चमक मिलती है।
त्वचा देखभाल: श्रद्धा एक सरल लेकिन प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करती हैं। वह सुबह उठकर अपना चेहरा साफ करती हैं, मॉइस्चराइज़र लगाती हैं और सनस्क्रीन लगाती हैं। वह रात में भी अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करती हैं और मॉइस्चराइज़ करती हैं।
पानी: श्रद्धा भरपूर पानी पीती हैं, जो उनकी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
स्वस्थ आहार: श्रद्धा एक संतुलित और पौष्टिक आहार लेती हैं जिसमें भरपूर फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल होते हैं। यह उनकी त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
श्रद्धा कपूर की कुछ अतिरिक्त सुझाव:
तनाव कम करें: तनाव त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। श्रद्धा योग, ध्यान और गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव को कम करने का प्रयास करती हैं।
धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और शराब त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बन सकते हैं।
सकारात्मक रहें: श्रद्धा का मानना है कि सकारात्मक सोच और खुशी का मनोवृत्ति भी त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करता है।