अपने दिन की शुरुआत दाहिने पैर से करने से आपके बाकी दिन के लिए सकारात्मक माहौल तैयार हो सकता है। यहां 10 चीजें हैं जिन्हें आप बेहतर जीवन जीने के लिए सुबह 8 बजे से पहले करने पर विचार कर सकते हैं:
जल्दी उठें: सुबह हड़बड़ी से बचने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें और दिन की शुरुआत शांति से करें।
हाइड्रेट: रात की नींद के बाद अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए एक गिलास पानी पियें।
स्ट्रेच या व्यायाम: अपने रक्त प्रवाह को बढ़ाने और अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग या छोटी कसरत में संलग्न रहें।
स्वस्थ नाश्ता: अपने शरीर को पौष्टिक नाश्ते से ऊर्जा प्रदान करें जिसमें प्रोटीन, साबुत अनाज और फल या सब्जियाँ शामिल हों।
अपने दिन की योजना बनाएं: अपने कार्यों और प्राथमिकताओं को रेखांकित करके दिन के लिए अपने इरादे निर्धारित करें।
पढ़ें: कुछ ऐसा पढ़ने में समय व्यतीत करें जो आपको प्रेरित या शिक्षित करे, चाहे वह कोई किताब, लेख या प्रेरक उद्धरण हो।
स्क्रीन टाइम से बचें: शुरुआत से ही डिजिटल ओवरलोड को रोकने के लिए स्क्रीन (फोन, कंप्यूटर, टीवी) के संपर्क को कम करें।
ठंडा स्नान: अपनी इंद्रियों को तरोताजा करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए ठंडा स्नान करने पर विचार करें।
कुछ नया सीखें: कोई नया कौशल, किसी अलग भाषा का कोई शब्द, या कोई मज़ेदार तथ्य सीखने के लिए कुछ मिनट समर्पित करें।
सूर्य के प्रकाश के संपर्क में: प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश का आनंद लेने के लिए कुछ मिनट बाहर बिताएं, जो आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
याद रखें, रोजाना सुबह की दिनचर्या बनाना है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो। ये सभी गतिविधियाँ आपके शेड्यूल या प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेझिझक इन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित करें। निरंतरता महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने जीवन में स्थायी सकारात्मक बदलाव के लिए समय के साथ इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का लक्ष्य रखें।