हाई ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) के मरीज़ दिन- ब-दिन बढ़ते ही जा रहें हैं। इससे निजात पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन उन्हें राहत नहीं मिलती है। मजबूर होकर फिर व्यक्ति दवाईयों का सहारा लेता हैं। अचानक बीपी बढ़ने पर टेंशन लेने के बजाए समझदारी से काम लेना चाहिए। तो चलिए जानते हैं। अचानक से बीपी बढ़ने पर क्या करना चाहिए।
तनाव, क्रोध, पलूशन, अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे कई कारण हैं, जिनके चलते आज के समय में लोगों में हाई बीपी (High BP) की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। ज्यादातर लोगों के पता है कि बीपी लो (Low BP) होने पर चीनी नमक का घोल लेना चाहिए या तुरंत कुछ मीठा (Eat Sweet) खा लेना चाहिए। लेकिन हाई बीपी होने पर ऐसा क्या करें कि रोगी की स्थिति जल्दी सामान्य हो जाए (What to do in High BP) और हार्ट अटैक (Heart attack) का खतरा भी कम हो जाए…
अगर आपका BP(Blood Pressure) अचानक बढ़ जाएं तो आपको फ़ौरन क्या करना चाहिए। ज्यादातर लोग घबरा जाते हैं और उन्हें समझ नहीं आता क्या करें। आइए जानते हैं कि क्या करना चाहिए जब एकदम से Blood Pressure बढ़ जाता है।
हाई बीपी के लक्षण
- सिर घूमना या चक्कर आना
- धड़कनें बढ़ना
- सांस लेने में समस्या होना
- भयानक सिरदर्द
- नाक से ब्लड आना
- बहुत अधिक थकान लगना और कंफ्यूजन
- सीने में दर्द
- धुंधला दिखने लगना
BP कंट्रोल करने की कुछ टिप्स
इन उपायों के अतिरिक्त बेरीज से भी बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है। इसे खाने से आपका बीपी नियंत्रण में रहता है। एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड से भरपूर बेरीज ना सिर्फ सेहतमंद रखती हैं बल्कि दिल के रोगों का खतरा भी बहुत हद तक कम करती हैं। खट्टे फलों में अंगूर, संतरे और मौसम्बी खा सकते हैं। बेरीज खाने से भी बीपी (Blood Pressure) कंट्रोल में रहता है। बेरीज़ एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड से भरी हुई होती है।
- ताजी-खुली हवा में बैठें
- गहरी लम्बी लम्बी सांसें लें
- ताजा पानी पिएं
- आंखें बंद करके लेट जाएं
- भीड़ से फौरन दूर हो जाएं
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। Ghamasan.com इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है।)
