इंदौर. फिटनेस अवेयरनेस के लिए डायनामिक और फेस योगा पर कार्यशाला का आयोजन क्रिएट स्टोरीज एनजीओ द्वारा विद्यासागर स्कूल में किया गया जिसमे योग ट्रेनर सिमरन बलवानी ने कार्यशाला ली। इस खास मौके पर स्कूल प्रिंसिपल भावना पुजारी एवं एनजीओ अध्यक्ष दीपक शर्मा मौजूद थे ।
योग प्रशिक्षक सिमरन बलवानी ने बताया की योग को हमे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए क्योंकि योग ही एक ऐसी कला है, जिससे जटिल से जटिल रोगों को दूर किया जा सकता है और स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है।किसी भी योगा आसान को करने के पहले याद रखे की योग हमेशा खाली पेट करें एवं योगा शुरू करने के पहले वार्मअप एवं अभ्यास को हमेशा शवासन या कूलिंग डाउन पोज़ के साथ समाप्त करें ।
डायनामिक योग में बारे में सिमरन बलवानी ने बताया की इसका मतलब है किसी भी पोस्चर या आसन को होल्ड न करते हुए जा के वापिस आना , इससे फ्लेक्सिबिलिटी , स्ट्रेंथ , स्टैमिना बढ़ेगा एवं बोर नहीं होंगे और यह बच्चो के लिए काफी अच्छा एवं फायदेमंद है ।
फेस योगा के बारे में सिमरन ने बताया की ज्यादातर लोग अपने लुक को बेहतरीन बनाने के लिए एक शार्प जॉलाइन और एक टोंड चेहरा चाहते हैं। जिस तरह अपने शरीर को शेप में रखने के लिए जिम में वर्कआउट करना जरूरी है, उसी तरह चेहरे के लिए भी योगा है, जिसकी मदद से आप परफेक्ट शेप पा सकते हैं। फेस योगा चेहरे और जॉलाइन को टोन रखने में मदद करता है और चेहरे को चमकदार रखने में मदद करता है । इसके कई फायदे है एवं इसे घर बैठे-बैठे इसे आराम से किया जा सकता है। इससे मांसपेशियों की एक्सरसाइज एवं ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है ।
