खांसी और सर्दी का घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने और रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपाय राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन ये पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। खांसी और सर्दी से निपटने के लिए यहां कुछ सामान्य घरेलू उपचार दिए गए हैं:
1. गर्म खारे पानी का गरारा: गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश शांत हो सकती है और जलन कम करने में मदद मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और दिन में कई बार गरारे करें।
2. शहद और नींबू: गर्म पानी या हर्बल चाय में शहद और नींबू मिलाएं। शहद गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकता है, जबकि नींबू विटामिन सी प्रदान करता है।
3. भाप साँस लेना: भाप लेने से नाक की भीड़ से राहत मिल सकती है। आप एक कटोरी गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं या गर्म स्नान कर सकते हैं।
4. हर्बल चाय: कुछ हर्बल चाय, जैसे अदरक या पुदीना, सर्दी के लक्षणों से राहत दे सकती हैं। वे गले की खराश को शांत करने और जमाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
