Burp After Eating: क्या आपको भी खाना खाने के बाद बार-बार डकार आने की समस्या है? कभी-कभी ये डकार इतनी तेज और ज़ोरदार होती हैं कि शर्मिंदगी भी हो जाती है। पर क्या आप जानते हैं कि डकार आना असल में पाचन क्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है?
खाना खाने के दौरान हम हवा भी निगल लेते हैं। ये हवा पेट में इकट्ठा होकर डकार के रूप में बाहर निकलती है। इसके अलावा, कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं:
तेज़ी से खाना: जब हम जल्दी-जल्दी खाते हैं, तो हवा भी ज्यादा निगल जाते हैं।
कार्बोनेटेड पेय: सोडा, जूस जैसी ड्रिंक्स में मौजूद गैसें भी डकार का कारण बन सकती हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ: दाल, गोभी, मटर जैसी सब्जियां, और मसालेदार भोजन भी गैस पैदा कर सकते हैं।
धूम्रपान: धूम्रपान करने वाले लोगों में डकार आने की समस्या ज़्यादा होती है।
तनाव: तनाव में भी पेट में गैस बन सकती है।
डकार से कैसे बचें?
धीरे-धीरे खाएं: अपना समय निकालकर आराम से भोजन करें।
अच्छी तरह से चबाएं: भोजन को अच्छी तरह से चबाने से हवा कम निगलते हैं।
कार्बोनेटेड पेय से बचें: सोडा, जूस जैसी ड्रिंक्स कम पिएं।
तनाव कम करें: योग, ध्यान जैसी गतिविधियां तनाव कम करने में मदद करती हैं।
डॉक्टर से सलाह लें: अगर आपको अत्यधिक डकार आने की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
कुछ रोचक तथ्य:
एक दिन में हम औसतन 10-20 बार डकार लेते हैं। दुनिया का सबसे ज़ोरदार डकार 109 डेसिबल का था, जो एक जेट इंजन के बराबर है! कुछ संस्कृतियों में डकार को पाचन क्रिया का अच्छा संकेत माना जाता है।
