भारत के बड़ी आबादी वाले लोग अक्सर लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते है.

ये  जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है, स्कूल, कॉलेज हो या कोई दफ्तर इन गैजेट्स के बिना हमारा काम नहीं चलता है. 

लैपटॉप और कम्प्यूटर के कीबोर्ड पर लगातार काम करने से कमर और उंगलियों में दर्द  होने लग जाता है.

अगर आप भी लैपटॉप और कंप्यूटर पर लगातार काम करने से परेशान हैं, तो इन आसान तरीकों को अपनाकर अपनी उंगलियों को आराम दे सकते हैं.

1. लैपटॉप और कंप्यूटर की पोजीशन -  कम्प्यूटर को उस जगह रखें जहां से आप आसानी से लिख या टाइप सकते है और लैपटॉप के केस में आप एक्ट्रा की बोर्ड अटैच कर सकते हैं.

2. फाॅर्स लगाकर न करें टाइप

2. फाॅर्स लगाकर न करें टाइप - कुछ लोगों को कीबोर्ड पर दम लगाकर टाइप करने की आदत होती है, कई बार जल्द टारगेट पूरा करने के प्रेशर में भी ऐसा किया जाता है.

3. हाथों की उंगलियों को करें स्ट्रेच

लैपटॉप और कम्प्यूटर पर काम करने के बाद अपनी उंगलियों को स्ट्रेच करें नहीं तो ये परेशानी बन सकती है, इसके लिए अपनी मुट्ठी को 2 से 4 बार जरूर बंद करें और खोलें.

इसके आलावा लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते वक्त थोड़ा ब्रेक लेते रहना जरूरी है इससे शरीर के अंगो को आराम मिलता है.