पैरों में सूजन और दर्द कई कारणों से हो सकते हैं, ये शरीर में पोषण की कमी,देर तक खड़े रहना, मोच आना, पैर लटाकर बैठने के कारण होता है.

शरीर में पोषण की कमी और खाने में लापरवाही पैरों की सूजन की सबसे प्रमुख कारण है.

पैरों में सूजन कई दूसरी बीमारी के कारण भी होता है जैसे- किडनी, हार्ट और लिवर जैसी गंभीर बीमारी के कारण.

पैरों में सूजन है तो उसे ठीक करने के लिए लहसुन की 2-3 कलियां लें और उसे अच्छे से ऑलिव ऑयल में पका लें, इस तेल से दिन में 3 बार अच्छे से मालिश करें, धीरे-धीरे सूजन कम होने लगेगी.

नहाने के बाद सरसों तेल को हल्का गर्म कर लें और फिर उस तेल से पैरों में मालिश करें.

अगर सूजन ज्यादा बढ़ गया है तो एक दिन में दो बार अदरक के तेल से पैर की उंगलियों की मालिश करें इससे तुरंत आराम मिलेगा.

रोजाना गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर उसमें पैर डाले, इससे सूजन कम हो जाएगी.

4 से 5 बर्फ के टुकड़ों को एक कपड़े में लपेटकर सूजन वाली जगह पर सेकें, इससे तुरंत आराम मिलेगा.