गर्मी के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को करें शामिल, जो आप को आप हेल्दी भी रह सकें और गर्मी से राहत भी मिल सके.

हम आपको बताएंगे गर्मी की दिनों में कुछ हरे जूस के फायदे के बारे में, इन्हें आप घर पर आराम से बना सकते हैं.

गर्मी के दिनों में फिट रहने के लिए विशेष ध्यान रखना पड़ता है, इस मौसम में डिहाइड्रेशन, खाना सही से न पचने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

गर्मियों का सुपर एनर्जी ड्रिंक माना जाता है गन्ने का जूस, ये आपको रिफ्रेश करने के साथ कई रोगों से बचाने में मदद करता है, ये ग्रीन जूस आपको डिहाइड्रेशन से बचाती है.

गन्ने का जूस 

लौकी का जूस

लौकी जूस भी उतना ही फायदेमंद होता है, इसमें विटामिन-सी, फॉस्फोरस, आयरन होतक है, इसे जूस को पीने से कई बीमारियों से राहत मिलती है.

करेले का जूस

करेले का टेस्ट जितना कड़वा होता है, ये उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में भी मदद मिलती है.

पालक का जूस 

गर्मी के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में आप अपनी डाइट में पालक का जूस भी शामिल कर सकते हैं, ये शरीर को हाइड्रेट करने के साथ खून की कमी को भी दूर करता है.

एलोवेरा का जूस

एलोवेरा जूस औषधीय गुणों के लिए ही जाना जाता है, ये शरीर की कई परेशानियों को दूर करने के साथ स्किन के लिए भी गुणकारी माना जाता है.