अगर आप खुद से प्यार करते हैं तो सर्दी के मौसम में भी बॉडी को एक्टिव रखना चाहिए, तभी आप अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रख पाएंगे.

सर्दियों का मौसम का आते-आते बीमारियां भी अपना कहर दिखाना शुरू कर देती हैं, सर्दी, खांसी और बुखार से कोई न कोई इंसान परेशान ही रहता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं सर्दी के मौसम में खुद को एक्टिव रखना बेहद जरूरी है, इससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहेगा और दिल की सेहत भी अच्छी रहेगी.

हाई ब्लड प्रेशर हर घर की समस्या बन गया है, बहुत से मामलों में ये इतनी आसानी से पता नहीं चलता है, इसे साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है.

बीपी बढ़ने की वजह से हार्ट प्रॉब्लम का खतरा काफी बढ़ जाता है, इसलिए नियमित तरीके से अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाते रहना चाहिए.

विटामिन डी हड्डियों और मसल्सकेलिएकाफी जरूरी है, बॉडी में इसकी कमी हो जाने से दिल से जुड़ी बीमारियां बढ़ने का खतरा रहता है.

सर्दियों में ज्यादातर लोग पानी पीना कम कर देते हैं, लेकिन इस मौसम में अपनी बॉडी के अनुसार खुद को हाइड्रेट रखें, पानी पीना कम ना करें, ताज़ा खाना ही खाएं।

इसके अलावा फ्रिज में रखी किसी भी चीज को थोड़ी देर बाहर रख कर फिर खाएं, रूम टेम्प्रेचर का पानी अगर आपको ठंडा लग रहा है तो हल्का गुनगुना पानी पीते रहें.