सेहत के लिए फायदेमंद है संतरा, सर्दियों में सेवन करने से होते है ये फायदे

ठंड के मौसम में खाने के लिए सबसे ज्यादा फलदायक फ्रूट संतरे को माना जाता है।

संतरा खाने से विटामिन सी अच्छी मात्रा में मिलता है।

सर्दियों के मौसम में जैसे-जैसे तापमान कम होने लगता है वैसे ही इम्युनिटी भी कमजोर होने लग जाती है। ऐसे में स्किन बेजान होने लगती है साथ ही पाचन क्रिया भी कमजोर हो जाता है। इस लिए संतरा खाना चाहिए।

संतरा वजन घटाने में भी कारगर माना गया है। संतरे में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है इससे पाचन क्रिया मजबूत होती है।

ठंड के दिनों में स्किन, सेहत और पाचन तीनों खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है जो शरीर में कुछ कीटाणुओं को रोकने का काम करता है।

खट्टे फल, खासकर कि संतरे और अंगूर खाने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है। संतरे में मौजूद फ्लेवोनोइड्स दिल की बीमारियों से बचाते हैं।

संतरा रक्त कोशिकाओं के फंक्शन को भी बेहतर करता हैं।