माइग्रेन का दर्द इन दिनों आम समस्या हो चुकी हैं। 80 प्रतिशत लोगों को माइग्रेन की प्रॉब्लम होने लग गई है।
हमारे खराब लाइफ स्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण ट्रिगर करता है माइग्रेन का दर्द।
माइग्रेन एक प्रकार का मस्तिष्क विकार है जो 35 से 40 साल की उम्र के लोगों में तेजी से बढ़ता है। बता दे, कुछ ऐसे आहार हैं जो माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं। आज हम आपको इन सभी आहार के बारे में बताने जा रहे है।
कैफीनयुक्त ड्रिंक्स अधिक मात्रा में कैफीनयुक्त पदार्थ जैसे- चाय, कॉफी का सेवन करने से माइग्रेन की समस्या और ज्यादा को बढ़ सकती है।
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल शरीर के लिए काफी नुकसान दायक होता है। इससे माइग्रेन की परेशानी बढ़ सकती है।
चॉकलेट चॉकलेट में कैफीन और बीटा-फेनिलथाइलामाइन दोनों ही ज्यादा मात्रा में होते है जिसकी वजह से सिरदर्द की परेशानी बढ़ सकती है।
मोनोसोडियम ग्लूटामेट इसके ज्यादा सेवन करने से माइग्रेन की समस्या शुरू हो सकती है। ये आपको पैकेड फूड्स, चाइनीज फूड्स, पैकेड सूप आदि में मिलता है।
मीट ये नाइट्रिक ऑक्साइड को रक्त में छोड़ सकते हैं जो मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को पतला करता है जिससे माइग्रेन बढ़ सकता है।
अचार और फर्मेंटेड फूड्स बता दे, अचार, फर्मेटेड फूड और मसालेदार खानों का अधिक मात्रा में सेवन करें तो इससे माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है।
सॉल्टी फूड्स इनमें अत्यधिक मात्रा में सोडियम होते हैं जो रक्तचाप बढ़ा सकता है और जिससे माइग्रेन अटैक पड़ सकता है।