अगर आप भी मोटापे से और अपनी लटकती तोंद से परेशान हैं तो ये खबर आपके काम की है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि, पेट के आसपास जमा फैट को कम करने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है। इसके लिए सही डाइट और फिजिकल एक्टिविटी बेहद जरूरी है।
आयुर्वेद डॉक्टर के अनुसार, लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके वजन और पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।
आइए खबर में जानते हैं बेली फैट कम करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर के महत्वपूर्ण टिप्स....
1. गुनगुना पानी का सेवन जब भी आपको प्यास लगे तो हमेशा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें। गुनगुना पानी मेटाबोलिज्म को एक्टिवेट करता है। पानी के अलावा फल और जूस का भी सेवन करें।
2. डिनर में कम कैलोरी लें रात के खाने में आप नियमित कैलोरी का 50 प्रतिशत सेवन करें और शाम 7 बजे से पहले रात का खाना खा लें। साथ ही रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसे मिठाई, मीठे पेय और तैलीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
3. सूखे अदरक का सेवन वजन कम करने में सूखा अदरक भी बहुत कारगर है। आप पानी में सूखे अदरक के पाउडर को उबालें और सेवन करें।
4. त्रिफला का सेवन जरूरी त्रिफला भी वजन कम करने में काफी असरदार है। त्रिफला के चूर्ण का नियमित सेवन करना चाहिए। आप गर्म पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर रोजाना पीएं।