हेल्दी रहने के लिए रोजाना कम से कम 5-10 मिनट दौड़ लगाना हेल्दी माना जाता है, यही कारण है कि लोग सुबह और शाम दौड़ लगाते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि दौड़ने से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है, इसके अलावा रोजाना दौड़ लगाने से हमारा रक्त का संचार भी ठीक रहता है।

दौड़ लगाने से हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है साथ ही हमारा एनर्जी लेवल भी बढ़ता है, अक्सर लोग सुबह खाली पेट दौड़ना पसंद करते हैं।

खाली पेट दौड़ने से होने वाले फायदे

खाली पेट दौड़ने से आपका फैट तेजी से बर्न होता है, क्योंकि जब आप जब दौड़ते हैं तो आपके शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

ऐसे में आपका शरीर आपके फैट का इस्तेमाल ऊर्जा के लिए करता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है।

ऐसे में आपका शरीर आपके फैट का इस्तेमाल ऊर्जा के लिए करता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है।

दौड़ हमारे हार्ट को अधिक एक्टिव बनाती है और रक्त के संचार को भी ठीक करती है, जिससे हार्ट रोग होने की संभावना कम हो जाती है।