गर्मी में deydration से बचना हैं तो करे diet में यह शामिल

टमाटर इसमें लगभग 94 प्रतिशत भाग पानी से भरा होता हैं। 

खीरा इसमें लगभग 95 फीसद हस्से में पानी रहता हैं।

तरबूज इसमें करीब 92 फीसद भाग में पानी होता हैं।

तोरई इसमें लगभग 95 फीसद भाग में सिर्फ पानी होता हैं।

मशरूम इसमें लगभग 92  प्रतिशत हिस्से में पानी भरा होता हैं।

पालक इसमें लगभग 93 प्रतिशत भाग में पानी होता हैं।

स्ट्रॉवेरी इसमें करीब 91 प्रतिशत भाग पानी से भरा होता हैं।