तेजी से भागती दौड़ती दुनिया में डिप्रेशन और एंजाइटी तेजी से अपने पैर पसार रहे हैं, कामकाज का तनाव, रिश्तों का तनाव हो, इन सभी चीजों का असर सीधा मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है.

डॉक्टर अपने फिजिकल फिटनेस के साथ मेंटल फिटनेस पर भी फोकस करने की सलाह देते हैं.

हाल ही में कराए गए कुछ अध्ययन कहते हैं कि डिप्रेशन और तनाव जैसी समस्याओं से बचने के लिए डाइट में दूध को एड करने से फायदा मिलेगा।

तनाव या डिप्रेशन को दूर रखने के लिए विटामिन डी युक्त डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन लाभ करता है.

डेयरी प्रोडक्टस में पाए जाने वाले पोषक तत्व मेंटल डिसऑर्डर को दूर रखने में सहायक होते हैं.

दूध या दूध से बनी चीजें खाने से भी डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसके अलावा दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए आपको अपनी डाइट में दूध को जरूर शामिल करना चाहिए, दूध पीने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, बल्कि दूध मानसिक समस्याओं के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है।