डायबिटीज के मरीजों को रोज सुबह नाश्ते में मखाने का सेवन जरूर करना चाहिए.

मखाना एक ऐसी चीज है जो कि हर किसी व्यक्ति को पसंद आता है, इसे किसी भी खाने वाले ऑयल, देसी घी में ड्राई रोस्ट करके खा सकते हैं.

आज के समय में डायबिटीज सबसे गंभीर बीमारी हो गई है, हर घर में आपको डायबिटीज का पेशेंट जरूर मिलेगा.

डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान पर बहुत ही संयम रखना चाहिए.

डायबिटीज मरीजों को मखाना बहुत फायदा करता है, अगर आप मखाने का सेवन करते हैं तो डायबिटीज के साथ-साथ आपको और भी बहुत सारी चीजों में ये फायदा करेगा.

मखाने में बड़ी मात्रा में स्टार्च मौजूद होता है, जोकि आपके शरीर में घुलकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. मखाने को पीसकर इसे ज्वार, बाजरा के आटे में मिलाकर इसकी रोटी खाएं.

मखाने में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है, जो आपके शुगर लेवल के अलावा हार्ड को भी मजबूत करता है.  इसके सेवन से ऑक्सीजन की सप्लाई सही रहती है और ब्लड का फ्लो भी अच्छा होता है.

इसके अलावा मखाने में एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते हैं, जो आपकी बॉडी में सेल्स को फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है और शरीर में इंसुलिन के स्तर को बैलेंस रखता है.