तिल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है.

सर्दियों का मौसम आते ही हमारे घरों से तिल के लड्डू और चिक्कियों की खुशबू आने लगती है.

तिल के इन व्यंजनों को हम बड़े चाव से खाते हैं क्योंकि ये हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

सर्दियों में कौन सा तिल ज्यादा फायदेमंद है - काला या सफेद, दोनों ही तिल हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं.

अगर इन दोनों में से किसी एक को चुनना हो तो सर्दियों के मौसम के लिए काले तिल को ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

सर्दियों में काले तिल का सेवन शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है, ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.

काले तिल का सेवन एनीमिया से बचाव करता है, ये इम्यूनिटी बढ़ाता है जो सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने में सहायक होता है.

इसके अलावा काले तिल में विटामिन E पाया जाता है जो स्किन और बालों के लिए लाभदायक होता है, इसलिए सर्दियों में काले तिल का उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए.