नाखून चबाना एक ऐसी आदत है जो छुड़ाए नहीं छूटती. लेकिन ये आदत असल में हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा रही है.

नाख़ून चबाना वो एक चिंताजनक मामला है, जिसका असर न केवल शरीर पर बल्कि हमारे मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है.

नाखून चबाने की इस आदत से बच्चों से लेके बड़े तक परेशान हो रहते हैं.

नाखून के बैक्टीरिया हमारे मुंह के जरिए पेट तक जाते हैं और इससे हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

नेल बाइटिंग की समस्या न केवल नाखूनों और दांतों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि इससे हमारे शरीर में बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन होने के खतरे भी बढ़ जाते हैं.

इसके अलावा नेल बाइटिंग से नाखून के आस पास की त्वचा में सूजन भी हो जाती है.

लोग रोज अपने नाखूनों को चबाते हैं उनमें पेरोनिसिया होने का खतरा काफी बढ़ जाता है.

नेल बाइटिंग से बचने के उपाय

- स्ट्रेस या एंग्जायटी को मैनेज करना सीखें - नाखूनों को छोटा रखें - नाखून पे कोई कड़वी चीज लगाकर रखें. - मुंह को किसी और काम में बिजी रखने की कोशिश करें, ताकि आप नेल बाइट ना कर सकें.