आंवला खाने से पहले जरूर जान लें ये ख़ास बातें

आंवले का सेवन हृदय रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद है. ये हृदय की मांसपेशियां मजबूत करता है, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और नलिकाओं में अवरोध को समाप्त करता है. हार्ट के मरीजों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

आंवले में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी उपयोगी होता है. कहा जा सकता है कि डायबिटीज के रोगियों के लिए आंवले का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

आंवले में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होने के कारण ये आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. 

अगर आप सीधे तौर पर आंवला नहीं खा सकते तो इसका सेवन पाउडर, कैप्सूल, जैम, जूस या मुरब्बा बनाकर कर सकते हैं.

ये लोग खाने से बचे - 

ऐसे लोग जिन्‍हें कोई भी ब्‍लड डिस्‍ऑर्डर है उन्‍हें विशेषज्ञ की सलाह के बिना आंवला नहीं खाना चाहिए. 

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आंवला खून के थक्‍के बनने से रोकता है, यदि व्‍यक्ति का खून पहले ही पतला हो रहा है तो ऐसे हालात में आंवले का सेवन बड़ी मुश्किल में डाल सकता है. 

जिन लोगों की सर्जरी होने वाली है, उन्‍हें भी करीब 15 दिन पहले से ही आंवला खाना बंद कर देना चाहिए, वरना इससे उन्‍हें ज्‍यादा ब्‍लीडिंग होने का खतरा हो सकता है.

जो लोग एसिडिटी की समस्‍या के शिकार हैं, उन्‍हें भी विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही आंवला खाना चाहिए.