क्या आप जानते हैं कि नंगे पैर चलना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हाँ, यह एक प्राचीन अभ्यास है जिसे “ग्राउंडिंग” भी कहा जाता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मददगार हो सकता है।
आइए जानते हैं नंगे पैर चलने के कुछ अद्भुत फायदे:
1. तनाव और चिंता कम करता है:
नंगे पैर चलने से आपके शरीर में “हैप्पी हार्मोन” यानी सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है।
2. रक्तचाप नियंत्रित करता है:
यह पैरों में मौजूद रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करता है:
नंगे पैर चलने से शरीर में इलेक्ट्रॉनों का प्रवाह बढ़ता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
4. नींद में सुधार करता है:
यह तनाव और चिंता को कम करके और मेलालटोनिन के स्तर को बढ़ाकर बेहतर नींद लाने में मदद करता है।
5. पाचन तंत्र को मजबूत करता है:
यह पाचन अंगों को उत्तेजित करके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
6. दर्द से राहत देता है:
यह पैरों और जोड़ों में दर्द, सिरदर्द और पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
7. मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है:
यह पैरों और टखनों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है।
8. रक्त संचार में सुधार करता है:
यह पैरों में रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है।
9. मूड को बेहतर बनाता है:
यह तनाव और चिंता को कम करके और “हैप्पी हार्मोन” के स्तर को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
10. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाता है:
यह तनाव और चिंता को कम करके और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।