Krishna fruit: अच्छी सेहत और स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए फल और हरे पत्तेदार सब्जियों के खाने की सलाह दी जाती हैं। दरअसल, फलों के अंदर कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते है। इनसे कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती हैं। इन्हीं फलों में से एक फल ऐसा हैं जो काफी अधिक सेहत के लिए लाभकारी माना जाता हैं।
इस फल का नाम कृष्णा भी है। यह फल भारत में सबसे दुर्लभ फल है, इसे पैशन फ्रूट के नाम से भी जाना जाता हैं। यह फल ब्राजील में मूल फल के नाम से माना जाता हैं। भारत में ऐसे फल बहुत कम जगह देखने को मिलते हैं। कहा जाता है कि इस फल के खाते ही यह दवा का रूप ले लेता है इससे कई सारी बीमारियों को दूर हो जाती हैं। आपको बता दें कि अन्य फलों की तुलना में सबसे ज्यादा लाभकारी कृष्णा फल को कहा गया हैं। चलिए जानते हैं इससे होने वाले फायदे –
कृष्णा फल में फाइबर की मात्रा भी काफी ज्यादा पाई जाती है। दूसरे फलों के मुकाबले कृष्णा फल सबसे ज्यादा फायदेमंद होता हैं। इसके सेवन से कब्ज बवासीर और पाचन की समस्या को ठीक किया जा सकता हैं। यह पेट से जुड़ी कोई भी समस्याओं को ठीक करने के लिए भी काफी कारगर माना जाता है। आप भी इसका सेवन करके सारी समस्याओं को दूर किया जा सकता हैं, क्योंकि इस फल में करीब 2 ग्राम तक का फाइबर पाया जाता हैं। कृष्णा फल में भरपूर मात्रा में आयरन शामिल होता है जिससे शरीर में आयरन की कमी को पूरी होती है और इससे यह कई बीमारियों को लड़ने में मदद करता हैं।
इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। कृष्णा फल में बेटा कैरोटीन और पॉलिफिनॉल्स भी पाया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट सेल्स को डैमेज करने के साथ ही फ्रेंड रेडिकल्स को कम करने में सहायक होता हैं। इसके अलावा पैशन फ्रूट में हाई ऑक्सीडेंट होता है, जिसकी वजह से शरीर की सूजन और दर्द को भी कम करने में मदद मिलती हैं। इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो आर्थराइटिस और गठिया को ठीक करने के लिए भी कारगर माना जाता हैं।