खून की कमी दूर करते है ये घरेलु उपाय, बीमारियां भी होगी दूर

आयरन की कमी को पूरा करने के लिए सेब, अनार, पपीता व सब्जी में पालक, मेथी, गाजर, बथुआ, चुकंदर, खूबानी, अंजीर आदि का सेवन करें।

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आज कल बहुत सारे लोगों में खून की कमी पाई जाती हैं। ऐसे में उन्हें बहुत सारी परेशानी का सामना करना पड़ता हैं। खून की कमी हो जाए तो व्यक्ति को तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। इससे शरीर सुस्त पड़ जाता है और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसा अधिकतर खून में आयरन कमी के कारण होता है।

अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो आयरन की कमी को पूरा करने के लिए सेब, अनार, पपीता व सब्जी में पालक, मेथी, गाजर, बथुआ, चुकंदर, खूबानी, अंजीर आदि का सेवन करें। खून की कमी के मुख्य कारण हिमोग्लोबिन की कमी और रेड ब्लड सेल की कमी होती है। आज हम आपको खून की कमी दूर करने के कुछ घरेलु उपाय बताने जा रहे हैं।

अनार –
खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार सबसे अच्छा होता है। यह खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है इसके कई फायदे भी होते हैं। अनार कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, लोहा और विटामिन्स से जैसे तत्वों से भरपूर होता है। अनार खाने से शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है। साथ ही एक गिलास अनार के जूस के साथ आप एक गिलास चुकंदर का जूस मिलाकर ले सकते हैं।

मुनक्का –
मुनक्का को रात में लोहे की कड़ाही में पानी में 6 घंटे भिगोने के बाद प्रयोग करें, ऐसा करने से तेजी से खून में आयरन की मात्रा बढ़ेगी। साथ ही रोजाना 15 मिनट वरूण मुद्रा करें तो जल्द ही खून की कमी पूरी हो जाएगी।

गाजर –
फलों के अलावा सब्जी भी खून बढ़ाने में काफी मदद कर सकती है। सब्जियों में अच्छी सेहत के गाजर काफी फायदेमंद रहती है। साथ ही गाजर के सेवन से खून की कमी को भी दूर किया जा सकता है। गाजर का रोजाना जूस पीने से भी काफी फायदा मिलता है।

खजूर –
खजूर का सेवन-खजूर में भी रक्त की कमी दूर करने का गुण विद्यमान होता है। इसके लिए रोज सुबह दूध के साथ 3-4 खजूर का सेवन किया जा सकता है।

कच्चे सिंघाड़े –
कच्चे सिंघाड़े के सेवन से हमें भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलती है। साथ ही यह खून बढ़ाने में भी काफी सहायक होता है। अगर आप अपने रोजना जीवन में इनका सेवन करते हैं तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

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