डिप्रेशन का शिकार आज हर दूसरा व्यक्ति है। खराब लाइफस्टाइल, समय पर ना सोना, असफल होने का डर अक्सर डिप्रेशन का खतरा बढ़ा देता है। कई बार काम के प्रेशर के चलते लोग एंजायटी और डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। डिप्रेशन इंसान को कमजोर बना देता हैं। जिंदगी की हर खुशी छीन लेता है। ऐसे में इन 7 आदतों को अपनाकर डिप्रेशन से छुटकारा पाया जा सकता है।
खुद को व्यस्त रखें
दिन भर अपने आप को इतना व्यस्त रखें कि आप रात को सोने तक इतना थका महसूस करें की जैसे ही आप बिस्तर पर लेटे तो आपको तुरंत नींद आ जाए।
पॉजिटिव सोचे
हमेशा पॉजिटिव ही सोचे और पॉजिटिव लोगों को ही अपने आसपास रखें। डिप्रेशन जैसी स्थिति में पॉजिटिव विचारों वाला दोस्त होना बहुत जरूरी है।
कंफर्ट जोन से बाहर निकलें
अक्सर लोग अपने कंफर्ट जोन में रहना पसंद करते हैं। लेकिन यह गलत है। हमेशा कुछ नया करने का ट्राय करें। ऐसा करने से मन को खुशी मिलती है।
एक्सरसाइज या डांस करें
एक्सरसाइज और डांस मूड को बेहतर रखने में मदद करता है। इससे शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं।
कॉमेडी फिल्में देखे
जब कभी भी आप फ्री महसूस करें तो कॉमेडी फिल्में देखें। फनी फिल्में देखने से मन शांत रहता है और आप रिलैक्स और खुश महसूस करते हैं।
