स्वास्थ्य के मामले में हार्ट अटैक की संख्या में वृद्धि का खतरा दिनों दिन बढ़ रहा है, और इसमें बढ़ोतरी के कई कारण हो सकते हैं। भारतीय जीवनशैली और खानपान में हुए बदलावों के कारण, यह समस्या बढ़ रही है। इसे समझने और इसका समाधान निकालने के लिए कुछ महत्त्वपूर्ण आदतों को बदलना होगा।
अनियमित खानपान: अनियमित भोजन और जंक फ़ूड के सेवन से हार्ट सेहत पर बुरा असर पड़ता है। सेहतमंद और न्यूनतम मसालेदार भोजन का सेवन करें।
बढ़ती तनाव और स्ट्रेस: तनाव और तनाव भरी जिंदगी हार्ट सेहत को प्रभावित कर सकती है। नियमित योग और ध्यान आसनों का प्रयोग करें।
कम शारीरिक गतिविधि: बैठे रहने वाली जीवनशैली और नकारात्मक संयोग से हार्ट सेहत पर असर पड़ता है। नियमित व्यायाम करें और सक्रिय रहें। तम्बाकू और अल्कोहल की खपत से भी हार्ट सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इन्हें छोड़ें या कम करें।
बढ़ती वयस्कता: वयस्कता के साथ हार्ट समस्याएं बढ़ सकती हैं, इसलिए नियमित चेकअप कराएं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
हार्ट अटैक को नियंत्रित करने के लिए ये आदतें बदलना महत्त्वपूर्ण है। लोगों को अपने जीवनशैली को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए योजनाबद्ध बनना होगा। यह हार्ट समस्याओं को नियंत्रित करने और इसे रोकने में मदद कर सकता है।
