जैसा की आप सभी जानते हैं कि अभी हालही में गर्मियों ने अपनी हल्की सी दस्तक दे दी है। ऐसे में अब लोगों की दिनचर्या में भी काफी परिवर्तन होने वाला है। पहनने-ओढ़ने से लेकर खानपान तक सबकुछ सीजन के मुताबिक परिवर्तित होने लगता है। समर सीजन में हर व्यक्ति को ठंडी चीजें ही रहत देती हैं। इसी के साथ ही इस समर सीजन में स्वयं को हेल्दी रखना भी किसी चुनौती से कम नहीं होता है। इसलिए इस सीजन में हम विशेष तौर पर हेल्दी फूड्स का सपोर्ट लेते हैं। वहीं इसी के साथ एक ड्रिंक ऐसी है, जिसे पीने से बॉडी को डिहाईड्रेड होने से बचाया जा सकता है। हम बात कर रहे हैं छाछ की, जो पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए बेहद ही कारगर सिद्ध होता है।
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गर्मियों में छाछ का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद ज्यादा गुणकारी साबित होता है। दूध से बनी छाछ हमारे स्वास्थ्य को कई प्रकार से लाभ पहुंचाता है। चलिए जानते हैं इसके अन्य फायदों के विषय में-
1. डिहाइड्रेशन से बचाएं
समर सीजन में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो जाती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में स्वयं को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप छाछ का सेवन करें। कई पोषक तत्वों से भरपूर छाछ में नमक, चीनी, पुदीना डालकर पीने से डिहाइड्रेशन, दस्त आदि कई समस्याओं से आराम मिलता हैं।
2. एसिडिटी में कारगर
समर सीजन में व्यक्ति हमेशा ही एसिडिटी का शिकार हो जाते हैं। गमी के मौसम में खासकर अधिक तेल-मसाले वाले भोजन को खाने से परहेज करना चाहिए अन्यथा ऐसे में लोगों का पाचन काफी हद तक बिगड़ सकता है। इसकी वजह से पेट में कई बार एसिडिटी और जलन की शिकायत होने लगती है। ऐसे में इस प्रॉब्लम से निराकरण पाने के लिए आप छाछ का सेवन अवश्य करें।
3. त्वचा के लिए उपयोगी
प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन ए जैसे गुणों से भरपूर छाछ आपकी स्किन के लिए भी बेहद गुणकारी और फायदेमंद होती है। यदि आप अपनी स्किन को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो छाछ का अधिक से अधिक सेवन आपके लिए लाभकारी होगा। रोजाना एक ग्लास छाछ पीने से आप अपनी स्किन को हेल्दी बना सकते हैं।
इसी के साथ डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए आप अन्य चीजों का सेवन भी कर सकते हैं जैसे
नारियल पानी
दही
ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्यूशन
पानी अधिक मात्रा में पीएं
मौसमी फल और सब्जियां
समर सीजन में पानी की कमी होना बेहद आमबात है। लेकिन आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है। यहां हमने आपको कुछ ऐसे नुस्खें बताएं हैं जिससे आपके शरीर में पानी की कमी चुटकियों में दूर हो जाएगी।
