Chana and Peanuts Benefits: भीगा हुआ चना हमारे लिए सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई प्रकार के गुण मौजूद होते है जो हमारे शरीर में कई रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। अक्सर देखा जाता है कि ज्यादातर लोग भीगे हुए चने खाते है। लेकिन क्या आपके कभी सोचा है कि चने के साथ भीगी हुई मूंगफली को मिलाकर खाने से हमारे शरीर को दोगुना फायदा करता है और सेहत को बेहतर रखने में मददगार साबित होता है।
आइए जानते है भीगे चने और मूँगफली के चमत्कारी फायदे –
- गर्भावस्था में मूंगफली और चना दोनों सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु का विकास होना बेहतर माना जाता है। दरअसल, मूंगफली ओमेगा 6 फैटी एसिड का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो बच्चे की स्किन को कोमल और नमी प्रदान कर सकते है।
- इसमें प्रयुक्त फाइबर पाचन की क्रियाओं के लिए काफी बेहतर माना जाता है। यह पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और स्वास्थ्य को टिक रहने में मददगार साबित होती है।
- चना और मूंगफली दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते है। दरअसल, यह कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा स्त्रोत हैं, जो हड्डियों को मजबूती को मजबूती प्रदान करता है।
- आपको बता दें कि इसमे मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- झुर्रियों और फाइन-लाइंस को कम कर सकता है। इसक सुबह-सुबह रोजाना सेवन करने से खाने से त्वचा में ताजगी बनी रहती है।
- दिल की बीमारियों से बचने के लिए आप भीगी मूंगफली और चने का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, मूंगफली में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते है जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को बढ़ाने से और कई गुना तक कम कर देता है।
