दिन में कुछ मिनट योग करना हमारे शरीर और दिमाग के तनाव से छुटकारा पाने का एक आसन तरीका हो सकता है। तनाव मुक्त करने के लिए योग मुद्राएं, प्राणायाम और ध्यान प्रभावी तकनीक हैं।
इसी उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए सोमवार माउंट लिट्रा जी स्कूल, इंदौर के छात्रों के लिए वर्चुअल प्लेटफॉर्म के माध्यम से एक कार्यशाला का आयोजन किया गया। योग प्रशिक्षक एवं खेल शिक्षक गौरव सेंगर, चेतन तिवारी, मेघा सक्सेना एवं समस्त शिक्षक-शिक्षाकाओ ने बड़े उत्साह के साथ योग सत्र लिया।
आसनों की शुरुआत वार्मअप और स्ट्रेचिंग से हुई, इसके बाद सूर्य नमस्कार, ताड़ासन,त्रिकोणासन,पश्चिमोत्तानासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, भुजंगासन,धनुरासन की एक श्रृंखला और शवासन के साथ समाप्त हुई। तनाव दूर करने के लिए योग एक अचूक रामबाण है| खेल शिक्षक गौरव सेंगर ने सभी आसनों से होने वाले लाभ बताए जबकी प्रधानाचार्य श्री मनोज बाजपेयी ने अपने संक्षिप्त भाषण के माध्यम से सभी को प्रेरित किया और योग के अभ्यास को मैट से परे बढ़ाकर योग को हमारे दैनिक जीवन का अभिन्न अंग बनाने के महत्व से अवगत कराया।
योग दिवस का समापन प्रशिक्षक और शिक्षकों के बीच एक संवाद सत्र के साथ हुआ। जिसमें शिक्षकों के प्रश्नों को संतोषजनक ढंग से संबोधित किया गया।
अन्तत:स्कूल ने फ्लाइंग सिख के नाम से मशहूर एथलीट मिल्खा सिंह को भावपूर्ण श्रद्धांजलि दी।
