आज कल की भागदौड़ भरी लाइफ में लोग तरह-तरह की शारीरिक समस्याओं से परेशान हैं। शरीर में होने वाली तमाम तरह की परेशानियों में गुर्दे और पथरी की समस्या भी होती है जो आज के समय में लोगों को बहुत तेजी से हो रही है। यह समस्या लोगों में आम बात हो गई है। यह दिक्कत लोगों में तब और भी ज्यादा बढ़ जाती है जब वो जाने अनजाने में कई चीजों का सेवन भी करने लगते हैं। आज हम आपको बताएंगे ऐसी 6 गलतियों के बारे में जिन्हें आप नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन, अगर ऐसा न करें तो आप पथरी से अपना बचाव कर सकते हैं।
सोडियम
आप इसे मुख्य रूप से टेबल सॉल्ट के जरिए से प्राप्त करते हैं। यह कई प्रकार की किडनी की पथरी होने की संभावना को बढ़ा सकता है। इसलिए नमकीन स्नैक्स, डिब्बाबंद फूड्स, पैकेज्ड मीट और अन्य प्रोसेस्ड फूड्स से सावधान रहें।
आंत की समस्या
क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे सूजन आंत्र रोग वाले लोगों में पथरी सबसे आम किडनी की समस्या है। आंत्र की समस्या आपको दस्त की समस्या दे सकती है। आपका शरीर आंत से अतिरिक्त ऑक्सालेट को अवशोषित कर सकता है।
पानी की कमी
आपको उन चीजों को पतला करने के लिए पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है जो आपके शरीर में स्टोन में बदल सकती हैं। अगर आप पर्याप्त मात्रा नहीं पीते हैं या बहुत अधिक पसीना बहाते हैं, तो आपका पेशाब पीला दिखाई दे सकता है। इसलिए रोजाना लगभग 10 कप पानी पीने का टारगेट रखें। नींबू पानी या संतरे के रस में मौजूद साइट्रेट स्टोन को बनने से रोक सकता है।
डाइट
आप जो खाते हैं वह इन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। किडनी स्टोन का सबसे आम प्रकार तब होता है जब आपकी किडनी पेशाब करते समय कैल्शियम और ऑक्सालेट आपस में चिपक जाते हैं। ऑक्सालेट एक रसायन है जो कई हेल्दी फूड्स और सब्जियों में होता है। आपका डॉक्टर आपको हाई ऑक्सालेट फूड्स को सीमित करने के लिए कह सकता है अगर आपको पहले इस प्रकार की पथरी हो चुकी है।
रेड मीट
रेड मीट और शेलफिश आपके शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ा सकते हैं। यह जोड़ों में जमा हो सकता है और गाउट का कारण बन सकता है या आपकी किडनी में जाकर पथरी बना सकता है। इससे भी जरूरी बात यह है कि पशु प्रोटीन आपके मूत्र के कैल्शियम स्तर को बढ़ाता है और साइट्रेट की मात्रा को कम करता है, जो दोनों ही पथरी को बढ़ावा देते हैं।
गाउट
यह स्थिति रक्त में यूरिक एसिड का निर्माण करती है और जोड़ों और किडनी में क्रिस्टल बना सकती है। इस स्थिति में किडनी की पथरी बड़ी और बहुत दर्दनाक हो सकती है।
