लोग म्यूजिक को केवल मनोरंजन की चीज़ समझते हैं, लेकिन यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है तनावग्रस्त होने पर म्यूजि हमें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है और यह हमें बीमार होने से भी बचा सकता है। आजकल लोगों को काफी परेशानियां होती हैं और ज्यादा चिंता करने से हम काफी दुखी भी हो सकते हैं। जब हम म्यूजिक सुनते हैं, तो यह हमें कम तनाव और खुशी महसूस करने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के लिए एक विशेष प्रकार की औषधि की तरह है। यह विशेष हार्मोन जारी करता है जो हमें अच्छा महसूस कराता है। इसलिए, म्यूजिक सुनना वास्तव में महत्वपूर्ण है और यह हमें बहुत मदद कर सकता है।
1. डिप्रेशन से छुटकारा
आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में व्यक्ति तनाव में रहता है। तनाव दूर करने के लिए म्यूजिक सुनना चाहिए। इससे मन शांत होता है। साथ ही साथ यह थेरेपी की तरह काम करता हैं। यह मन और दिमाग को शांत करता हैं और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।
2. अच्छी नींद दिलाए
तनाव भरी जिंदगी में लोगों को रात में नींद ना आने की परेशानी का अक्सर सामना करना पड़ता है। ऐसे में रात को गाने सुनने से मन और दिमाग शांत होता है। ऐसे में अच्छी, गहरी नींद आने में मदद मिलती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले हमेशा कम वॉल्यूम पर और सॉफ्ट म्यूजिक ही सुने। ज्यादा तेज गाने सुनने से सिर दर्द व बैचेनी की परेशानी हो सकती है।
3. हैप्पी हार्मोंस
म्यूजिक सुनने से शरीर में हैप्पी हारमोंस जैसे, एंडोर्फिन, ऑक्सीटॉसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन आदि का स्तर बढ़ने लगता है। म्यूजिक सुनने से खराब मूड सही हो जाता है, और माहौल पॉजिटिव बन जाता है। जिससे व्यक्ति खुश और बेहतर महसूस करता है।
4. ब्लड प्रेशर में मददगार
ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को भी म्यूजिक सुनना फायदेमंद होता है। म्यूजिक सुनने से ब्लड प्रेशर के स्तर में सुधार होता है। यह स्ट्रेस कम करने में मदद करता है। जिसकी वजह से दिमाग शांत रहता है।
5. दर्द करें कम
ऐसा माना गया है की म्यूजिक किसी भी दर्द को कम करने में एक दवाई की तरह काम करता है। फिर चाहे वह शारीरिक दर्द हो या फिर मानसिक दर्द। क्योंकि ऐसा कहा जाता है की म्यूजिक सुनने से व्यक्ति अपना दर्द काफी हद तक भूल जाता है। खास तौर पर मानसिक दर्द से परेशान लोगों को म्यूजिक सुनना चाहिए। इससे उनके दिमाग को सुकून मिलता है।
