सुबह की शुरुआत जैसी होती है, दिन भी वैसा ही बीतता है. अगर आप चाहते हैं कि आपका दिन एनर्जी से भरपूर हो और आपकी त्वचा में नेचुरल ग्लो बना रहे, तो चाय या कॉफी की जगह अब कुछ हेल्दी और नेचुरल अपनाइए. आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे 5 सुपरफूड ड्रिंक्स के बारे में, जो आपकी बॉडी को डिटॉक्स, इम्युनिटी को बूस्ट, और स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं — वो भी बिना किसी मेकअप या महंगे सप्लीमेंट के
ये हैं 5 सुपरफूड ड्रिंक्स
1. नींबू-शहद वाला गुनगुना पानी- शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, स्किन को चमकदार बनाता है.
कैसे लें: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाएं, सुबह खाली पेट सेवन करें.
2. ग्रीन जूस- विटामिन C और आयरन से भरपूर, स्किन के दाग-धब्बों को करता है कम, शरीर को एनर्जेटिक करता है.
कैसे लें: पालक, पुदीना और आंवला मिलाकर मिक्सर में जूस निकालें, थोड़ा नींबू और सेंधा नमक मिलाकर पिएं.
3. हल्दी वाला दूध- शरीर को अंदर से मजबूत करता है, स्किन को देता है नेचुरल ग्लो, सूजन और एलर्जी से राहत दिलाता है.
कैसे लें: रात या सुबह एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें, चाहें तो चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर असर और बढ़ाएं.
4. बीटरूट + गाजर जूस- स्किन में नैचुरल ब्लश लाता है, खून को साफ करता है, डार्क सर्कल्स और मुहांसों से राहत दिलाता है.
कैसे लें: बीटरूट और गाजर को बराबर मात्रा में मिक्स करके जूस निकालें, सुबह नाश्ते से पहले पिएं.
5. मेथी दाना पानी- वजन कंट्रोल करता है, पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है, चेहरे पर चमक लाता है और हॉर्मोन बैलेंस करता है.
कैसे लें: 1 चम्मच मेथी रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें, सुबह छानकर खाली पेट पिएं.