चिलचिलाती गर्मी में शरीर को ठंडा रखना और हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में कई लोग तो फ्रूट जूस या कोल्ड ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं, लेकिन ये सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद नहीं होते। अगर आप गर्मी को सेहतमंद तरीके से मात देना चाहते हैं, तो आपके लिए हमारे पास एक बेहतरीन विकल्प है – दही से बने ये पारंपरिक ठंडे पेय पदार्थ!
आज हम आपको बताएंगे कि दही, छाछ और लस्सी में से कौन सी ड्रिंक आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है। इस आर्टिकल में हम आपको इन तीनों के फायदों, पोषण मूल्यों और इनको पीने का सबसे अच्छा तरीका बताएंगे। तो देर किस बात की, आगे पढ़िए और जानिए गर्मी को दूर भगाने का सबसे लज़ीज़ तरीका!
1. छाछ:
विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर
पानी की मात्रा अधिक
एसिडिटी दूर करती है
पचाने में आसान
कम कैलोरी वाली
2. लस्सी:
दही, पानी और चीनी से बनी होती है
ऊर्जा प्रदान करती है
पाचन क्रिया में सुधार करती है
दही के सभी फायदे मिलते हैं
स्वादिष्ट और रिफ्रेशिंग
3. दही:
प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
हड्डियों को मजबूत बनाता है
कम कैलोरी वाला
गर्मी में छाछ पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो प्यास बुझाने और तरोताज़ा रहने में मदद करते हैं। छाछ पचाने में भी आसान होती है और एसिडिटी की समस्या को दूर करती है।
लस्सी भी एक अच्छा विकल्प है, खासकर ऊर्जा की आवश्यकता होने पर। दहीपोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन गर्मियों में छाछ या लस्सी
को अधिक फायदेमंद माना जाता है।