चैत्र नवरात्रि पर्व का आगाज 22 मार्च से हो रहा है। नवरात्रि में 9 दिनों तक मां दुर्गा के अलग-अलग रूप की आराधना होती है। इस दौरान श्रद्धालु अपने मां की भक्ति में पूजा-पाठ करते हैं। इस त्योहार में कई श्रद्धालु उपवास भी रखते हैं। लेकिन, अगर आप नहीं चाहते कि उपवास रखना आपके लिए परेशानी बनें तो अपने खाने-पीने पर अवश्य ध्यान दें। आइए, आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताते हैं, जिसका उपयोग कर आप अपने उपवास को और अच्छे से कर सकते हैं।
बिल्कुल भूखे न रहें
व्रत करने के लिए जरूरी नहीं है कि आप दिनभर भूखे रहे। उपवास को सफल बनाने के लिए आपका स्वस्थ रहना आवश्यक जरूरी है। इसीलिए पोषक गुणों से भरपूर ही चीजों का सेवन करते रहे, जिससे गैस और एसिडीटी जैसी पेट समस्याएं न हो।
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हाइड्रेशन बहुत जरूरी
व्रत के समय आप तरल पदार्थों का सेवन करते रहें। इससे आपकी शरीर में फुर्ती बनीं रहती हैं। इसके अलावा यह पाचन में भी सुधार करने में मददगार रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, हाइड्रेट रहने के लिए दिन में 8-12 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए। इसके साथ ही ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों के जूस भी लें।
तले व्यंजनों का सेवन कम करें
व्रत में तले हुई चीजें सभी को पसंद होती हैं। जिसमें आलू से बनने वाले तले हुए व्यंजन तो सभी के फेवरेट होते हैं। लेकिन, ऐसे व्यंजनों में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इनके ज्यादा सेवन से आपको गैस, ब्लोटिंग और दर्द जैसी पाचन और पेट दर्द जैसी कई प्राब्लम हो सकती है। ऐसे में उपवास के समय सही रहेगा कि आप इस तरीके के खानपान से दूरी बनाए रखें।
