इंदौर मैनेजमेंट एसोसिएशन ने बुधवार जून 28, 2023 पर एक ओपन फोरम सेशन – “Let’s Enjoy What We Do सोपा, इंदौर में आयोजित किया । इस सेशन के मुख्य वक्ता, डॉक्टर भरत रावत, एसोसिएट डायरेक्टर – कार्डियोलॉजी & लाइफस्टाइल गाइड, मेदांता हॉस्पिटल इंदौर थे। इस सेशन में १००+ श्रोताओ ने भाग लिआ।
डॉक्टर भरत ने इस स्पेशल सेशन में इन मुख्या बातों पर प्रमुखता दी: –
• हमारा अधिकतर समय हम अपने कामो में बिताते है, इस समय में से ऑफिस हॉर्स सबसे अधिक होते है, हम प्रायः ७ – ८ घंटे सोते है, ९-१० घंटे काम करते है एवं बाकी समय हम परिवार को देते ह। हमारे दैनिक जीवन का अधिकांश समय ऑफिस / कार्यस्थल में बीतता है। इस कारणवश, यह ज़रूरी है की हम हमारे कार्य करे पर हम हमारे कार्य के प्रेशर में अपना मन एवं अपना स्वस्थ्य ख़राब ना कर बैठे।
• जो कार्य हम करते है अगर हम उसे एन्जॉय नहीं कर पते तो कही न कही उसका असर आपके शारीरिक एवं मानसिक सेहत पर असर डालता ह। इस तनाव से बचने के लिए कुछ ऐसे प्रीकॉशन्स है जिन्हे अपना कर आप मानसिक तनाव एवं शारीरिक बीमारियों से दूर सकते है । डॉक्टर रावत ने ऐसी टिप्स समझाए की किस तरह से हम अपने काम में रहकर भी उन क्षणों को एन्जॉय कर सकते है।
• डॉ रावत ने अपने टॉक के शुरुवात में बताया की कई बार हम दुसरो से कम्पीट करके, दूसरी की होड़ में रह कर जो अपने पास है उसपर ध्यान नहीं देते और हम परेशां रहते है। दुसरो को प्रमोशन कैसे मिला, दुसरो के पास बड़ी गाड़ी कैसे आई, दूसरो के पास बड़ा घर कैसे है, मेरा ये सब कब कैसे होगा, आप होड़ आपके लिए परेशानी पैदा कर सकती है। यह होड़ आपकी आपसे होना चाहिए न की दुसरो से। हमे यह सोचना है की क्या हम हमारे बीते हुए कल से बेहतर कर रहे है।
• एक बात ये भी है की हम जिस संस्था में कार्य करते है उसकी कभी बुराई न करे। संस्था में काम करते रहना एंड साथ साथ उसकी बुराई करते रहना, यह एक आपके अंदर मानसिक रोग को पैदा करने का तरीका है।
• अपने जीवन को आप सादगी से जीना का प्रयत्न करे। अपनी जरुआतो को आप ज़्यादा बढ़ाए नहीं। काम चीज़ो क साथ खुश रहने का तरीका आपको ढूढ़ना होगा, सादगी के साथ रहे। इसके लिए ऐसे मित्रो एंड रिश्तेदारों की सौगट में रहे जो अपना जीवन सादगी से व्यतीत करते है , जो काम में भी खुश है।
• टॉक के आखिर में डॉ रावत ने कहा की निश्चित रूप से दैनिक जीवन में शारीरिक व्यायाम करे, आपका अच्छा पुस्क्तक का पढ़ना, योग करे, ध्यान करे, ठहाका लगगे क हसे । अपने हॉबीज पर ध्यान डे भले ही वह गार्डनिंग हो, पेंटिंग , नेचर ट्रेल्स पर जाना, पेट एनिमल्स क साथ खेलना ऐसी चीज़े अपना के आपका जीवन बेहतर बना सकता है।
Source : PR