Sugar Free: हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक लोग चीनी के स्थान पर आर्टिफिशियल स्वीटनर का उपयोग कर रहे हैं। लोग ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे चीनी से बचना चाहते हैं, खासकर अगर उन्हें मधुमेह है। इन मिठासों का उपयोग चाय, कॉफी और अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में किया जाता है। हालाँकि, आर्टिफिशियल स्वीटनर का उपयोग वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। वे उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता हैं। कुछ लोग इनका उपयोग वजन कम करने या अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी करते हैं। लेकिन बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि ये शुगर फ्री खाद्य पदार्थ और पेय उनके लिए उतने अच्छे नहीं हो सकते हैं जितना वे सोचते हैं। आर्टिफिशियल स्वीटनर एस्पार्टेम नामक का पदार्थ मिला होता हैं। जिससे कैंसर जैसी समस्याएं हो सकती है। इसलिए सावधान रहना जरूरी है और शुगर-फ्री चीजों पर ज्यादा भरोसा न करें।
क्या हैं एस्पार्टेम
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स में एक एस्पार्टेम नाम का पदार्थ मिला होता है। जिसका सेवन करने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसका इस्तेमाल लॉ कैलोरी वाले फूड्स और ड्रिंक्स जैसे डायट कोक, कोक जीरो, पेप्सी, मैक्स में किया जाता है। लेकिन इसमें रेगुलर शुगर की तरह ही कैलोरी होती है। यह रेगुलर शुगर की तुलना में सौ गुना अधिक मीठा होता है।
क्या शुगर फ्री टेबलेट में होता हैं एस्पार्टेम
एस्पार्टेम एक ऐसा पदार्थ है जो आपका वजन बढ़ाए बिना भोजन और पेय पदार्थों का स्वाद मीठा कर देता है। इसका उपयोग शुगर-फ्री गोलियों में किया जाता है। हालाँकि, अध्ययनों से पता चला है कि कुछ शुगर-फ्री गोलियां मूत्राशय के कैंसर होने के खतरे को बढ़ा सकती हैं क्योंकि उनमें बहुत अधिक सैकरीन और साइक्लामेट होते हैं। इन गोलियों को लेने से आपकी भूख भी कम हो सकती है और कमजोरी महसूस हो सकती है क्योंकि ये आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा कम कर देती हैं। इनसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
शुगर फ्री के नाम पर ये चीजें हैं खतरा :
– कोल्ड ड्रिंक
– डाइट कोक
– च्विंगम
– प्रोटीन चॉकलेट
– पैक्ड स्नैक्स
– पैक्ड फूड
– कार्बोनेटेड वॉटर
– जैम