Strengthen Gums Remedies: मसूड़े मजबूत दीवारों की तरह होते हैं जो हमारे दांतो को अपनी जगह पर पकड़ कर रखते हैं यदि आपके मसूड़े कमजोर है तो आपकों दांत हिलने और ढीले होने की समस्या हो सकती है। यह एक ऐसी समस्या है जिससे आज हर कोई गुजर रहा है अगर आप अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको मसूड़े का खास ख्याल रखना होगा।आपको यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि आप अपना मुंह ठीक से साफ कर रहे हैं या नहीं मसूड़े कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे तंबाकू, धूम्रपान, पर्याप्त विटामिन सी न मिलाना, धूम्रपान से गंदा मुंह होना और हमारे हार्मोंस में बदलाव शामिल है। इसलिए आपकों यह जानना बहुत जरूरी है कि मसूड़े को मजबूत कैसे बनाया जाए।
1. हर मील के बाद ब्रश करें
मसूड़ों को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए हर खाने के बाद ब्रश करना चाहिए। अगर आप अपने दांतो को ठीक से साफ नहीं करते हैं तो वह जल्द ही गंभीर बीमारी का शिकार हो सकते हैं। यह मुंह से दुर्गंध का कारण भी बन सकती है। दांतो की बाहरी और आंतरिक सतहों की सफाई के अलावा दांतो की बीच की जगह पर रोजाना विशेष ध्यान देना चाहिए। दांतो के बीच खाना फसने से दातों की प्लाक बहुत तेजी से बढ़ती है। अपने दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करना चाहिए।
2. मसूड़े की मालिश
मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार मसूड़ों की मालिश जरूर करें। मालिश करने के लिए नीलगिरी तेल को नारियल तेल में मिलाकर उंगली की मदद से मसूड़ों पर लगाएं। फिर अपने हलके हाथों से मालिश करें। नीलगिरी तेल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। जिससे इंफेक्शन से बचाव किया जा सकता है। मालिश के जरिए मसूड़ों में ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है और वह मजबूत बनते हैं।
3.पुदीना तेल की मालिश
पुदीना तेल की मदद से मसूड़े को मजबूत बनाया जा सकता है। एक कटोरी में पुदीना का तेल निकल लें। तेल में कॉटन बॉल डालें और एक्स्ट्रा तेल निचोड़कर कॉटन बॉल की मदद से मसूड़े पर तेल लगा लें। पुदीना तेल की मदद से मसूड़े में मौजूद संक्रमण दूर होगा और मसूड़े मजबूत हो जाएंगे।
4. शक्कर कम खाएं
कोशिश करें कि चीनी का सेवन कम से कम करें। बिना चीनी वाले chewing gum दातों के लिए अच्छी मानी जाती है। इसके चबाने से मुंह में लार बनती है, जिससे दांतो को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। इसे चबाने से दाँतों में फंसा भोजन भी निकल जाता है और मसूड़े भी मजबूत बनते हैं।
5. खट्टे फलों का सेवन करें
खट्टे फलों का सेवन करें, क्योंकि इनमें सिट्रिक एसिड पाया जाता है। जैसे स्ट्रोवरी, निंबू और संतरा। सिट्रिक ऐसिड को प्राकृतिक वाइटनिंग एजेंट भी माना जाता है। जो मसूड़ों को साफ करके मुंह की बदबू को रोकता है और साथ ही इससे मसूड़े की मजबूती भी बनी रहती है।
