अगर आप भी बढ़ती पेट की चर्बी से हैं परेशान, तो अपनाये ये आसान टिप्स

ज्यादातर लोगों की चाहत होती है फिट और फाइन रहना लेकिन अक्सर लोग अपने खाने-पीने में अन हेल्थी डाइट लेते हैं। जिसके कारण उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।अनहेल्दी और जंक फूड खाने से पेट की और कमर की चर्बी बढ़ जाती है। जिससे हमारी ओवरऑल बॉडी का शेप बिगड़ जाता है इसकाअसर सिर्फ बॉडी पर ही नहीं हमारी सुंदरता और हमारी पर्सनालिटी पर भी पड़ता है।

इस बढ़ती चर्बी को कम करने के लिए वैसे तो अक्सर लोग दौड़ लगाते हैं या जिम में घंटों पसीना बहाते हैं या फिर चर्बी कम करने के लिए कुछ लोग सेलिब्रिटीज की तरह चौबीसों घंटे डाइटिशियन की निगरानी में रहते हैं। लेकिन ऐसा कर पाना सभी के लिए आसान नहीं होता हैं। इसलिए हम आपको जो आसान उपाय बताने जा रहे हैं इसमें ना कोई मेहनत लगती है ना कोई ज्यादा वक्त लगता है इसे हर कोई अपने घर पर आसानी से बिना ज्यादा समय बिताए कर सकते है और अपनी चर्बी को कुछ ही दिनों में गायब कर सकते है।

 

नींबू पानी

नींबू पानी को वजन घटाने का रामबाण कहा जाता है। क्योंकि नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प है। इसके लिए आपको सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़ कर काले नमक के साथ मिलाकर पीना है। नियमित तौर पर ऐसा करने से काफी हद तक वजन कम हो जाएगा और साथ ही आपको हल्का महसूस होने लगेगा।

ग्रीन टी

पेट की और कमर की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा उपाय है। ग्रीन टी को अच्छा उपाय इसलिए माना जाता है। क्योंकि इसमें कैटेचिन नामक का तत्व पाया जाता है जो कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। कई अध्ययनों के अनुसार ऐसा पता चला है कि जो लोग रोज़ दो कप ग्रीन टी पीते हैं। वह 16 गुना अधिक तेजी से पेट का मोटापा कम कर लेते हैं। आपको बता दें सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से यह पेट की चर्बी काफी तेजी से घटाती हैं।

अजवाइन

पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। एक ग्लास पानी में अजवाइन डालकर रात भर भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी जाए।अजवाइन एक ऐसा मसाला होता है जो हर भारतीय नागरिक के किचन में पाया जा सकता है। इसे कैरम सीड्स भी कहते हैं। इसे खाने का यह फायदा होता है कि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है जिसके कारण वजन कम करने में मदद मिलती है।

शहद

शहद के साथ नींबू का रस वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा और सस्ता पेय में से एक माना जाता है। शहद वजन घटाने में बेहद मदद करता है। एक कप पानी को गुनगुना करके उसमें एक बड़ा चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू के रस को अच्छी तरह मिलाकर सेवन करें। इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।