अच्छी सेहत के लिए हेल्दी डाइट का होना बेहद जरूरी है। बिजी लाइफ के चलते अक्सर लोग अपने खान-पान का ज्यादा ध्यान नहीं रख पाते और इसका असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है। समय से पहले ही एजनिंग जैसे सिमटम्स दिखाई देने लगते हैं। बालों का झड़ना शुरू हो जाता है और कई बार कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स बताने जा रहे हैं, जो एंटी इंफ्लीमेंटरी गुणों से भरपूर होते हैं। अनुसार आप एंटी इन्फ्लेमेटरी गुना से भरपूर होते हैं। यह फूड्स आपको जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।
खट्टे फल
खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। आप संतरा और नींबू जैसे कई तरह के खट्टे फ्रूट्स खा सकते हैं। ये कोलेजन प्रोडक्शन में आपकी मदद करेंगे। यह फूड्स आपके चेहरे को ग्लोइंग और हेल्दी भी बनाए रखते हैं। इन फूड से चेहरा नेचुरल ग्लो करता है।
अखरोट
अखरोट एंटी इन्फ्लेमेटरी गुना से भरपूर होता है। यह गठिया जैसी बीमारियों से बचने का काम करता है। अखरोट में फाइबर पाया जाता है। इसे खाने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे की पालक और मेथी इनमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसमें एंटी एजिंग गुण भी पाए जाते हैं। पत्तेदार सब्जियों को आप स्मूदी और सलाद के रूप में भी खा सकते हैं। हरे पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो स्किन से जुड़ी समस्याओं का समाधान करते हैं।
