अगर सर्दियों में बढ़ गई है कब्ज की समस्या, भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन

Constipation: आजकल कब्ज की समस्या होना बहुत आम बात है। लेकिन सर्दियों के मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है। वक्त रहते इस समस्या का इलाज कर लेना चाहिए वरना यह आगे चलकर बड़ी बीमारी पैदा कर सकती है। कब्ज की समस्या से बचने के लिए या फिर कब्ज से पीड़ित लोगों को खान-पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसलिए चलिए जानते हैं, कब्ज की समस्या में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

कब्ज की समस्या में इन चीजों का ना करें सेवन

फास्ट फूड

कब्ज की समस्या में फास्ट फूड से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। फास्ट फूड सिर्फ स्वाद में अच्छा लगता है लेकिन यह कई समस्याएं पैदा कर देता है। इसके सेवन से शरीर को बराबर पोषण नहीं मिल पाते हैं और ऐसे में कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है।

डेयरी प्रोडक्ट

कब्ज की समस्या में डेरी प्रोडक्ट का सेवन करने से समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में पनीर दूध दही का सेवन नहीं करना चाहिए। डेयरी प्रोडक्ट में लैक्टोज गैस की मात्रा अधिक होती है जो सूजन को पैदा करती है और कब्ज की समस्या को बढ़ा देती है।

रेड मीट

कब्ज की समस्या में रेड मीट नहीं खाना चाहिए। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। जिस वजह से कई बार इसे पचाने में मुश्किल होती है।