आजकल की खराब जीवनशैली में शरीर में पोषण की कमी के कारण से हर कोई बालों के झड़ने से परेशान रहते है। ऐसे में महिला हो या पुरुष हर किसी को बाल झड़ने की दिक्कत का सामना करना पड़ता है। हालांकि एक दिन में करीब 100 बाल गिरना सामान्य बात होती है। लेकिन अगर आपके इससे अधिक बाल गिरते हैं तो आप हेयरॉफल की समस्या से ग्रसित हैं जिसके पीछे कई वजह हो सकती है। आज हम आपको इस खबर के जरिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए कुछ उपाय बताने जा रहे है।
सही आहार:
पोषक आहार खाना और पर्याप्त पानी पीना बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में लेने से बालों की सेहत बनी रहती है और गंजेपन को कम किया जा सकता है।
नियमित मालिश:
बालों की नियमित मालिश करना उनकी रक्षा और पोषण को बढ़ावा देता है। मालिश से सिर की रक्त संचरण बढ़ता है जिससे बालों के पोषण में सुधार होता है।
सही देखभाल:
सही देखभाल और स्वस्थ बालों के लिए बालों को नियमित तौर पर धोना, सही शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना, और उन्हें अधिक से अधिक धूप और प्रदूषण से बचाना शामिल है। इन चीजों को ध्यान में रखकर आप अपने बालों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और गंजेपन को कम कर सकते हैं।
हाइड्रेटेड रखें:
अपने शरीर और स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। निर्जलीकरण से बाल कमज़ोर हो सकते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ सकता है।
