Healthy Drinks: बहुत लोगों को सर्दियों का मौसम बहुत पसंद होता है। सर्दियों के मौसम में मीठी-मीठी धूप और सर्द हवाएं बहुत अच्छी लगती हैं। लेकिन सर्दियों का मौसम आते ही कई बीमारियां भी आ जाती हैं। सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। शरीर में ताकत बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में ऐसे फूड्स और ड्रिंक को शामिल करना चाहिए जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसी के चलते आज हम आपको इस लेख के द्वारा ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जो सर्दियों के मौसम में सेहत बनाए रखते हैं, तो चलिए जानते हैं।
सर्दियों के मौसम में गरमा गरम ड्रिंक पीने का मजा ही कुछ और होता है। सर्दियों के मौसम में कई प्रकार की गर्म ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि जिस ड्रिंक्स का आप सेवन कर रहे हैं, वह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी हो।
सर्दियों के मौसम में पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स
अदरक की चाय
चाय बहुत लोगों की पसंदीदा होती है। सर्दियों के मौसम में चाय दोगुना अच्छी लगती है। इस मौसम में अदरक वाली चाय स्वाद के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत अच्छी मानी जाती है। अदरक में कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही साथ अदरक की चाय का सेवन करने से तनाव, मतली, अपच, सूजन जैसी परेशानी भी दूर हो जाती है।
बादाम वाला दूध
सर्दियों के मौसम में गरमा गरम बादाम वाला दूध न सिर्फ स्वादिष्ट लगता है बल्कि यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बादाम वाले दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और आवश्यक फैटी एसिड मौजूद होते हैं। जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
टमाटर का सूप
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को गरमा-गरम सूप पीने का बहुत मन करता है। ऐसे में अगर टमाटर का सूप पिया जाए, तो यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। टमाटर के सूप में विटामिन सी, लाइकोपीन, विटामिन ए, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, सल्फर क्रोमियम, मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
