तुलसी सिर्फ एक पौधा नहीं, बल्कि भारतीय परंपरा और आयुर्वेद का अहम हिस्सा है. इसे “जड़ी-बूटियों की रानी” भी कहा जाता है. वहीं सर्दियों के मौसम में खुद को फिट और सेहतमंद बनाए रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि इस मौसम में बीमारियां जल्दी आ जाती हैं, ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खों से भी आप खुद को फिट और हेल्दी बनाए रख सकते हैं. तुलसी में मौजूद औषधीय गुणों के कारण यह शरीर को न केवल बीमारियों से बचाती है, बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और मानसिक शांति तक देने में कारगर है. अगर आप रोज सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीते हैं, तो इसके आपको मिल सकते हैं कई ऐसे फायदे, जिनके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा.
तुलसी का पानी क्यों होता है फायदेमंद
तुलसी का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि तुलसी में ऐसे कई तत्व होते हैं, जो सर्दी-जुखाम, कोलेस्ट्रॉल और मौसमी इंफेक्शन से बचाने में फायदेमंद होते हैं. ऐसे में तुलसी के कुछ पत्तों को उबालकर और उसका गुनगुना पानी पीने से बहुत फायदा होता, इसके अलावा आप तुलसी का काढ़ा भी बना सकते हैं. जो सर्दियों के मौसम में आपको गले की खराश और जुखाम से बचाता है. तुलसी का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
इम्युनिटी को मजबूत करता है
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देते हैं. रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से सर्दी, खांसी और इंफेक्शन से बचाव होता है.
पाचन तंत्र को सुधारता है
तुलसी का पानी पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी में राहत देता है. यह पाचन क्रिया को तेज करता है और भूख भी बढ़ाता है.
वजन घटाने में मदद करता है
तुलसी का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे फैट तेजी से बर्न होता है. यह शरीर को डिटॉक्स करता है और वजन कंट्रोल में लाता है.
तनाव और चिंता को कम करता है
तुलसी में एडाप्टोजेन गुण होते हैं, जो तनाव और मानसिक अशांति को दूर करते हैं. तुलसी का पानी पीने से मूड अच्छा रहता है और नींद बेहतर होती है.
ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
तुलसी का पानी ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखता है और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को राहत देता है.
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
यह शरीर को अंदर से साफ करता है जिससे चेहरे पर निखार आता है और बालों की ग्रोथ बेहतर होती है.
कैसे पिएं तुलसी का पानी?
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में 5-7 तुलसी की पत्तियां उबालकर या भिगोकर पिएं, चाहें तो थोड़ा शहद या नींबू मिला सकते हैं.