पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है। जिसका सेवन सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे खाने पर कई तरह के फायदे नजर आते हैं, साथ ही आपकी सेहत में भी सुधार होता है। पिस्ता में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, फॉस्फोरस, विटामिन b6 और थायमिन के साथ कॉपर, मैंगनीज पाया जाता है। इसमें कई प्रकार के पोषण का खजाना पाया जाता है। इसके सेवन से कितनी ही बीमारियां दूर होती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
फैट कम करने में सहायक
पिस्ता का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन जो पेट में लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है। जिसकी वजह से वजन घटाने में यह बहुत मदद साबित होता है। इससे फैट घटाया जा सकता है।
इम्यूनिटी करता है मजबूत
पिस्ता का सेवन इम्यूनिटी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। पिस्ता में पाए जाने वाला फाइबर एक ऐसा तत्व है जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या से बचाता है। इसका सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है।
ब्लड प्रेशर को करता है नियंत्रित
पिस्ता का सेवन ब्लड प्रेशर के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। पिस्ता ब्लड प्रेशर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।
प्रोटीन की करता है पूर्ति
पिस्ता का सेवन प्रोटीन की कमी को पूरा करता है। जिन लोगों के शरीर में प्रोटीन की कमी है। वह नियमित रूप से पिस्ता का सेवन कर सकते हैं। पिस्ता प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अच्छा स्रोत माना जाता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
पिस्ता स्क्रीन के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इसका सेवन नियमित रूप से किया जाए तो हमारी डैमेज हुई स्किन को यह रिपेयर करने में बहुत मददगार साबित होता है। जिन लोगों के चेहरे पर झुर्रियां पड़ती है। उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।