सुबह का समय हेल्दी आदतें अपनाने का सबसे अच्छा वक्त होता है, और अगर आप दिन की शुरुआत खाली पेट पके पपीते का जूस पीकर करें, तो शरीर में कई हैरान कर देने वाले फायदे देखने को मिल सकते हैं. पपीता ना सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह पोषक तत्वों का खजाना भी है. बहुत कम लोगों को पता होगा कि पपीता खाने से विटामिन सी भी मिलता है, हालांकि कुछ लोगों को पपीता का स्वाद कम पसंद आता है. ऐसे में पके हुए पपीते का जूस बनाकर पी सकते हैं. पके पपीता का जूस पीने में बहुत टेस्टी लगता है और सेहत के लिए हेल्दी होता है. चलिए जानते हैं कि पके पपीता का जूस पीने के फायदे और पपीता का जूस कैसे बनाते हैं?
पके पपीते का जूस खाली पेट पीने से के फायदे
पाचन तंत्र को बनाता है दुरुस्त- पपीते में मौजूद पेपेन एंजाइम पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है. सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं में आराम मिलता है.
वजन घटाने में मददगार- कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला यह जूस लंबे समय तक पेट भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन घटाने में सहायक होता है.
स्किन को देता है नेचुरल ग्लो- पपीते का जूस विटामिन A, C और E से भरपूर होता है जो त्वचा की गहराई से सफाई करता है और चेहरे पर नेचुरल चमक लाता है.
इम्यूनिटी करता है मजबूत- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप सर्दी-खांसी जैसी आम बीमारियों से बचे रहते हैं.
मानसिक तनाव करता है कम- पपीते का जूस तनाव कम करने वाले हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है. दिन की शुरुआत में इसे लेने से मूड बेहतर होता है और एनर्जी मिलती है.
हार्ट को रखे हेल्दी- पपीते में मौजूद फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
कैसे बनाएं पके पपीता का जूस
सबसे पहले एक अच्छा पका पपीता लें, पपीता को छिलका और बीज हटाकर मोटे टुकड़ों में काट लें. अब मिक्सी के जूस वाले जार में पपीता डालें. इसमें अपने हिसाब से पानी मिक्स कर लें, मिक्सी में अच्छी तरह ग्राइंड कर लें. अब स्वाद के हिसाब से काला नमक डालें. अगर मीठा जूस पीना है तो थोड़ी शक्कर मिला सकते हैं. इस जूस को सुबह खाली पेट पी लें. आपको गजब के फायदे मिलेंगे.