ठंड का मौसम शुरू हो गया है और ठंड के मौसम में सबसे ज्यादा किसी चीज का अगर असर पड़ता है तो वो है हमारी बॉडी में पानी की मात्रा। सर्दियों में अक्सर लोग कम पानी पीना शुरू कर देते हैं। लोगों को यही लगता है कि सर्दी में हमारे शरीर को कम पानी की आवश्यकता होती है लेकिन आपको ये जानने की अत्यंत आवश्यक है कि हमारी बॉडी को हाइड्रेटिड रखने के लिए रोज 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
अक्सर लोग सोचते है कि हमारे शरीर को गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में पानी की कम आवश्यकता है, लेकिन ऐसा नहीं होता है। हमारे आसपास के वातावरण का सीधा असर हमारे शरीर पड़ पड़ता है। क्योंकि जहां गर्म प्रदेशों में लोगों को ज्यादा पानी की आवश्यकता है वहीं ठंडे प्रदेशों में कम पानी की होती है। ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि गर्मी में हमारे शरीर से पानी पसीने के तौर पर निकल जाता है इसलिए अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हम ज्यादा पानी पीते हैं वहीं सर्दियों में ऐसा नहीं होता है।
अगर आप काम कर रहे हो तो काम का प्रकार भी आपकी प्यास पर असर डालता है जैसे अगर आप ज्यादा शारीरिक कार्य करते हैं तो आपको ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है वही अगर आपका काम एसी घर में बैठकर काम करने वाला है तो आपको बाहर धूप में काम करने वाले के मुकाबले कम पानी की जरूरत होती है।
क्योंकि शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है जिससे त्वचा की समस्या और ब्रीथिंग प्रॉब्लम जैसी परेशानियां हो सकती है। अगर आप ठंड में ठंडा पानी नहीं पिया है तो आप थोड़ा गुनगुना पानी पी लेना चाहिए। इसके लिए आपको अपनी प्यास को मॉनिटर करने की जरूरत है। अगर आपके घर में थरमस जैसी बोतल है तो आप उस थरमस में गुनगुने पानी को भरकर रख सकते है। इससे आपको बार-बार पानी को गर्म करने किचन में नहीं जाना पड़ेगा।
