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क्या आप जानना चाहते हैं रोज़ाना अंडे खाने फायेदे?

Posted on: 30 May 2018 15:04 by Mohit Devkar
क्या आप जानना चाहते हैं रोज़ाना अंडे खाने फायेदे?

सुबह का नाश्ता आपके पुरे दिन दी डाइट का सबसे अहम् हिस्सा होता हैं. आपका नाश्ता तब और खास बन जाता है जब उसमें अंडा शामिल हो. अंडे के सेवन से ना सिर्फ सर्दियों में बल्कि हर मौसम में फायेदा पहुचता हैं.

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प्रोटीन का स्रोत- अंडे के सफेद भाग में अल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. सुबह के समय शरीर को इस प्रोटीन की बहुत आवश्यकता होती है इसलिए अगर आप रोज नाश्ते में अंडे का सेवन करेंगे तो शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा.

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एनर्जी के लिए अंडे- अगर आप रोज सुबह उठने में आलस का अनुभव करते हैं तो अंडे का सेवन आपके लिए बहुत जरूरी है. अंडा एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर है. रोज सुबह नाश्ते में इसे लेने से आपको पूरे दिन की ऊर्जा मिलेगी. इसके पीले भाग में हेल्दी फैट्स होते हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं.

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हेल्दी ब्रेकफास्ट- रोज सुबह नाश्ते में 2 अंडे का सेवन एक भरपूर नाश्ता है जिसके सेवन के बाद बहुत देर तक भू्ख नहीं लगती. ऐसे में आप लंच के पहले अनहेल्दी स्नैक्स नहीं लेंगे. हेल्दी डाइट को देखते हुए इसे भरपूर नाश्ता कहा जा सकता है.

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