😴क्या सोते समय आपको भी आती है नीचे गिरने वाली फीलिंग? वजह कर देगी हैरान 😱

नई दिल्ली : वैसे तो आप सभी जानते ही होंगे कि आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान कई सारी उलझनों के बीच उलझा हुआ रहता है ऐसे में आपने देखा होगा वह व्यस्त होने के चलते अपने आप के साथ होने वाली चीजों पर ध्यान ही नहीं देता है शायद आपका भी कुछ ऐसा ही हाल होगा। इसी से जुडी एक रोचक खबर हम आपके लिए लेकर आये है जिसके बारें में आपको जानकर बड़ा अच्छा लगेगा क्योंकि उस चीज के बारें में आप और बाकी लोग सिर्फ सोचते है बाकी कभी उसके पीछे के कारण को जानने की कोशिश ही नहीं करते। तो आपको बता दे हम एक ऐसी घटना की बात कर रहे है जिसे ‘हिप्निक जर्क’ कहा जाता है अब आप सोच रहे होंगे आखिर ये क्या है?

तो आपने देखा होगा अक्सर आप जब सोने की पूरी तैयारी में होते है तो आपको नींद में लगता होगा की आप बैड से निचे गिर रहे है या आपको कोई धक्का दे रहा है। ऐसा होते ही आपकी नींद तो ख़राब होती है पर आप यह भी सोचने लगते है कि आखिर यह हुआ कैसे हम तो बैड पर ही है? और अभी लगा जैसे पैर फिसल कर हम गिर चुके है। हालाँकि ऐसा सिर्फ आपके ही साथ नहीं होता बल्कि लगभग हर व्यक्ति ऐसे हालात से गुजर चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको ऐसी गिरने वाली फीलिंग आती क्यों है? अगर नहीं तो हम आपको बताते है…

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दरअसल, ‘हिप्निक जर्क'(Hypnic Jerk) नामक होने वाली इस फीलिंग के दौरान हम एक झटका महसूस करते है जो आपकी नींद खोल देता है और फिर थोड़ी देर सोचते रहते है कि क्या वाकई यह सच में हुआ या सिर्फ सपना था? तो आपको बता दे एशिया इसलिए होता है क्योंकि हमारे दिमाग की आदत होती है शरीर को पूरे समय कंट्रोल करके रखने की, लेकिन कई बार वो खुद कंफ्यूज हो जाता है।

जब हमें नींद लग ही रही होती है, हमारी धड़कनें धीमी पड़ जाती हैं तो उसे लगने लगता है कहीं ये इंसान मर तो नहीं रहा है। ऐसे में वह आपको जगाने की कोशिश करता है, लेकिन दिमाग है तो शरीर का केवल एक हिस्सा। वो चाह कर भी आपको हिला कर तो उठा नहीं सकता, तो बस! उसके द्वारा निकाले गए इस स्मार्ट तरीके के कारण आपके साथ यह घटना होती है और आपको नींद में लगता है कि आप ऊंचाई से गिर रहे है।

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हिप्निक जर्क से ऐसे करें बचाव।।

• ध्यान रखे शराब, कैफीन व धूम्रपान का सेवन बहुत काम करें , खासकर सोने से पहले कभी नहीं करे।
• सोने से पहले कोई भी एक्सरसाइज ज्यादा नहीं करे।
• सोने से 30 मिनट पहले मोबाइल, टीवी, गैजेट्स आदि का उपयोग नहीं करें।
• रोज समय पर ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना।