ऐसा माना जाता है कि पुरे दिन में सुबह का ब्रेकफास्ट या खाना बेहद जरुरी होता है। इसीलिए हमें सुबह का ब्रेकफास्ट ध्यानपूर्वक चयन करना चाहिए। क्यूंकि कुछ लोगों को खाली पेट कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर असुविधा या पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है। यहां कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे कुछ व्यक्ति खाली पेट परहेज करना चाहेंगे:
1. खट्टे फल: संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल अम्लीय होते हैं और खाली पेट सेवन करने पर कुछ लोगों में जलन या सीने में जलन हो सकती है।
2. कॉफ़ी: खाली पेट कॉफ़ी पीने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे कुछ व्यक्तियों को असुविधा हो सकती है। कॉफी का सेवन करने से पहले संतुलित भोजन करने की सलाह दी जाती है।
3. मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन जलन पैदा कर सकते है और सीने में जलन या अपच का कारण बन सकते है, खासकर जब पेट खाली हो।
4. मीठा खाना: खाली पेट मीठा खाना खाने से ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है, जिसके बाद समस्या हो सकती है, जिससे थकान और चिड़चिड़ापन की भावना पैदा हो सकती है।
5. शराब: खाली पेट शराब पीने से पाचन तंत्र पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है और तेजी से अवशोषण हो सकता है, जिससे नशे का खतरा बढ़ जाता है।